Hilfe bei Dauerstress

[guennibos]

Hallo,

in dieses Forum bin ich über eine Suchmaschine gekommen, als ich nach Behandlungsmöglichkeiten für Folgen von Dauerstress gesucht habe.

Sowohl durch meinen Beruf (Support EDV-Bereich) wie auch mit meiner eigenen Einstellung zum Thema Stress bin ich einem Dauerstress ausgesetzt, der als Folgen nun auch körperliche Beschwerden hervorgebracht hat.

Zur Zeit habe ich Schlafstörungen (Schlafe keine Nacht mehr durch, wache immer minutenweise auf, dann wieder ne Stunde Schlaf usw.), zudem ein paar Kilo Übergewicht, auch durch ungesunde Ernährung (Zeitmangel durch die Arbeit, kein Lust einzukaufen, also ab zur Pommes-Bude);
des häufigeren bemerke ich Morgens das ich Nachts die Zähne heftig zusammenpresse, weniger damit knirsche, habe dadurch sehr druckempfindliche Zähne. Dies bringt natürlich weitere Folgeschäden nach sich (Paradontose, Zähne lösen sich..) sagt der Zahnarzt.

Meine Erkenntnis ist nun, dass ich etwas unternehmen muß und bin auf der Suche nach Lösungsmöglichkeiten.
Habe schon Entpannungmethoden probiert, habe es mit Hypnose-CDs vor dem Einschlafen versucht, die auch etwas Entspannung brachten.

Seitdem stelle ich zum Teil undefinierbare Angstzustände fest, die durch Entspannung wieder weggehen.

Den Job kann ich nicht abstellen, bin ich auch finanziell irgendwie drauf angewiesen.
Eines meiner erkannten Probleme ist mein Umgang mit Stress, werde dann sehr schnell nervös, fühle mich dadurch auch angreifbar, will es jedem Recht machen, was dann zu mehr Stress führt.

Meine Fragen:
Wie kann mir Reiki helfen??
Für mich stellt sich das Thema Reiki sehr komplex dar, habe heute einiges im Internet gelesen. Was muß ich tun?? Oder reicht eine Ferneinweihung bei eBay für 9€??
Was kann ich tun??

Sorry Leute ich bin totaler Reiki-Anfänger

Liebe Grüße
guennibos

[Master Jan]

ich würd vorschlagen du probierst erst mal reiki kostenlos aus....trag dich z.b. im thread "bitte um fernreiki ein" oder mach es mit einem hier persönlich aus dass du genau feststellen kannst um wieviel uhr dir reiki geschickt wird
gefällts dir kannst du dich ja beraten lassen von einen der hier vertretenen lehrern

viele grüße von jemandem der auch mal im pc support war
Jan

[Gast]

Hallo Guennibos.

Nebst Reiki zum Ausprobieren würde ich vorschlagen, Du versuchst etwas für Deinen Umgang mit Stress zu tun. Stressmanagement ist das Schlagwort. Vielleicht gibt es dazu Seminare in Deiner Nähe. Solche Programme werden i.d.R. von Psychologen in Gruppen durchgeführt. Sehr effektiv, ich kann es nur empfehlen! Eventuell auch mal bei Psychologen vor Ort anfragen oder bei der Krankenkasse. Lass Dich nicht mit Entspannungsverfahren abspeisen, die sind immer nur ein Teil eines guten Stresstrainings.

LG StilleWasser

[terminatrix]

'n abend guennibos!

erst einmal zu mir: bin selber absolute reiki-anfängerin und bin eh erst "1. Grad".

Ich weiß ja nicht, wie die anderen "erfahrenen" reikianer darüber denken, aber ich bin der meinung, dass das problem nicht durch reiki gelöst werden kann. vielleicht kann man symptomatisch dran gehen, aber wie willst du ein boot am kentern hindern, wenn du anstelle das loch zu flicken, nur das wasser rausschöpfst??

naja, wenn du nicht den totalen kollaps erleiden willst, kann dir wahrscheinlich nur eines helfen: deine lebenssituation überdenken und "alte zöpfe" abschneiden.

bin in einer ähnlichen, jedoch nicht ganz so heftigen situation. daher kann ich ja so "schlau küren"

nun, habe einen neuen alten spruch dazu gefunden, wird gleich bei mir ins motto geschrieben:

Wenn dein pferd tot ist, steig ab!

viele grüße

terminatrix

[Ameise]

Klingt zwar ziemlich drastisch, ist aber schon was dran.

Erst mal Willkommen im Forum !

Und als zweites :

Erkläre dein Wochenende sofort für Heilig ! Laß dir nichts an das Wochenende kommen, keine Arbeit, nichts ! Auch keine Sonderverpflichtungen !

Das Wochenende ist nicht nur zum Jux da , sondern dazu, um sich zu entspnnen, und zu regenerieren.

Es klingt für mich so, als könntest du das im Wochenende nicht, warum auch immer.

Setz dich in einen Park, nimm ein gutes Buch mit, und les ganz einfach mal. Veergeß die Welt um dich herum und denke an nichts anderes als das, was du gerade tust. Verhindere, daß sich dein Beruf in deine Freizeit einschleicht ! Dein Beruf hat da nichts zu suchen !

Falls du privat einen PC hast, kannstdu ihn eventuell verleihen - natürlich mit Backups vorher - so daß du nichts in deiner Freizeit hast, was dich an deinen Beruf erinnert.

Und : Wenn du Suppoort machen mußt - kannst du das nicht auch woanders ? Ortswechsel ?

Das sind Gedanken von mir dazu, zum Teil aus eigener Erfahrung.

Bei Reiki würde ich noch - falls in deiner Nähe möglich - ein sogenanntes "Offenes Treffen" vorschlagen, zum "hineinschnuppern".

Ich denke insgesamt, daß Reiki ein gutes Hilfsmittel zum Entspannen sein könnte ... vielleicht auch mehr. Denn damit kannst du dir selber helfen, dich nicht vom Streß "gefangennehmen" zu lassen.

Und zuletzt : Vielleicht hilft es, wenn du deine eigenen Erwartungen & Ansprüche am Support etwas herunterschraubst ...

[Niels]

Stress war auch mein großes Thema als ich mit Reiki angefangen habe.
Etwas vor dem Seminar zum ersten Grad hatte ich mit Qi Gong angefangen,
um einen Ausgleich zum Studium zu haben. Das hat auch ganz gut geholfen.
Dann nach dem ersten Grad habe ich täglich morgens und abends einen
Chakra Ausgleich gemacht (wirkt schon Wunder) und abends noch einmal
vorm Einschlafen eine Selbstbehandlung. Meist habe ich es aber nicht bis zur
letzten Position geschafft, weil ich vorher eingeschlafen bin (habe am Kopf
angefangen).
Meine allgemeine Angespanntheit hat sich dadurch deutlich reduziert und ich
kann besser mit Stress umgehen, weil er dank Reiki nicht zur Dauerbelastung
wird.
Ein kleiner Nachteil: seit ich weniger Stress habe, bin ich von meinem
Untergewicht weg und habe jetzt fast schon ein Kilo Übergewicht.

[Kati]

Na hallöchen,


tja also, das deine lebensumstände nicht gesundheitsfördernd sind, haste selbst schon bemerkt, deshalb werd ich mich mal auf deine fragen zum reiki beschränken



Wie dir reiki helfen kann?....
tja keine ahnung das ist nämlich bei und für jeden anders.
Immerhin wirst du zur behandlung ca 45 bis 60 minuten "rumliegen" und das allein reicht ja vielleicht schon ,-)
Na spaß beiseite, reiki ist (zumindest bei mir) ne wunderbare sache zur tiefenentspannung.
Wenn ich mich selbst behandle nicht ganz so, aber wenn ich mich behandeln lasse bin ich meist richtig schön weit weg von alltag und sorge.



Sodele um reiki kennenzulernen empfehle ich persönlich das du dir in deinem umfeld jemanden suchst der reiki praktiziert.
Dann würd ich vorschlagen, das du dir die ein oder andre direktbehandlung geben lässt, hierbei kann man am einfachsten mit dem behandler in kontakt treten und das erlebte direkt austauschen.
(find ich zum einstieg besser)


Von der ferneinweihung würd ich dir als anfänger mal abraten auch wenn s auf den ersten blick biliger scheint.
Es gibt auch so reichlich lehrer die erschwingliche reikikurse bieten.
Denn grad am anfang hat man doch noch einige fragen, die bei ebay (oder sonstwo) evtl zu kurz kommen könnten.

Reiki Praktizierende nach PLZ findest du z.b. hier

http://www.reiki-radius.de

oder auch hier im forum NRW ist ja nun recht weitläufig aber evtl wohnt ja wer in der gegend....

Tja und wenn dir reiki dann gefällt, such dir nen Reikilehrer/ In der /die dir sympatisch ist und löcher ihn/sie mit fragen

alles weitere ergibt sich dann

Ich wünsch dir viel erfolg und wenn du fragen zu reiki oder der lehrersuche oder oder oder hast, einfach passende rubrik suchen und posten

Lieben Gruß Kati

[Hardo]

hi Guenni

... erst einmal herzlich willkommen hier.

... tja ... einige meiner Vorschreiber/innen haben dir schon einiges und gutes gesagt (so z.B. Stille Wasser, Alrik, Kati)

... du bist zumindest schon mal auf dem richtigen Weg ... da du dir selbst Gedanken machst, "Fehler" selbst siehst/erkennst und schaust/fragst ... wo es evtl noch andere Möglichkeiten gibt.


... von Ferneinweihungen würde ich persönlich abraten.
... und zum Reiki kennenlernen würde ich auch erst einmal vorschlagen ... solltest du dir jemanden (muß nicht umbedingt ein Meister sein) in der Nähe suchen ... der dir evtl 2-4mal direkt Reiki gibt ... damit du es "hautnah" erfährst und auch demjenigen dann gleich direkt Fragen stellen kannst.


... verschiedenste allgemeine Entspannungsmethoden (angefangen bei autogenem Training bis .......) sind nit schlecht ... alternativ, parallel auch gut anwendbar ... aber nit unbedingt das nonplusultra ...


... was Reiki angeht: ... in Reiki kannst du dich natürlich einweihen lassen.
... es hat auf verschiedenen Ebenen Wirkungen (bei dem einen hier mehr ... beim nächsten dort mehr ... man kann es vorher nicht festlegen). Bei fasst allen hat es (zumindest während der Behandlungszeit) eine entspannende Wirkung (oftmals halt auch längere Zeit danach noch).
... dich von deinen Problemen/Krankheiten heilen ..... hhhmmm ... evtl(!!!) kann hier oder da so ein "ähnlicher Effekt" auftreten ...


... was deine Schlafprobleme angeht ..... probiere mal folgendes aus (aber ohne Gewähr).
... wenn du schlafen gehst, lege dich möglichst auf den Rücken ... lege die linke Hand aufs Herzchakra (2 - 2 1/2 Handbreit oberhalb des Bauchnabels) und die rechte Hand 2 Fingerbreit unterbalb des Bauchnabels auf den Körper.
... laß die Hände dort liegen und schlafe einfach ein.
... probiere es mal einige Tage nacheinander aus.


herzlichst
Hardo

[Scorpia]

Hi,

ich kann Reiki bei Stress und Dauerstress nur empfehlen.

Durch Reiki wird dir wahrscheinlich ne Lösung einfallen, was du noch so alles ändern willst und kannst.

Irgendwie befreiht es von unnötigem Ballast.

Wie du Zugang zu Reiki bekommst, wird sich wohl auch ergeben, so wie es für dich stimmig ist.

Liebe Grüße, von Scorpia

[DieZarte]

ich kann Reiki bei Stress und Dauerstress nur empfehlen.

joh denke ich auch denn erstens ist es tief entspannend und in jedem fall liegst du wie hier schon gesagt wurde ja erstmal fast ne stunde "ruhig rum",in der nichts anderes machst als die entspannung und reiki zu fühlen&geniessen.
es stellt sich die frage WOFÜR brauchst du den dauerstress

[fredi]

Ja auch ich kenne das Problem Stress am Arbeitsplatz.

Meine Einstellung zur Arbeit habe ich jedoch geändert.
Ich betrachte mittlerweile die Arbeit nicht mehr als das Wichtigste in meinem Leben.
Und: Ich kann nur soviel arbeiten, wie ich abeiten kann. Ist mehr Arbeit da, als ich schaffen kann, so bleibt ebend etwas liegen. Darüber zerbreche ich mir mittlerweile aber nicht mehr den Kopf !

Wenn die Arbeit dann halt nicht geschafft wird, muss sich mein Chef überlegen, warum das so ist und entsprechend reagieren.

Früher war ich auch so wie du, immer schnell schnell, mehrere Sachen auf einmal usw. Aber es dankt einem keiner. Ganz im Gegenteil: Je tiefer Du Dich reinkniest, desto mehr kommen die Leute mit Ihren Problemen zu Dir.

Reiki hat mich in der Hinsicht mit Sicherheit gelassener gemacht. Aber den eigentlichen Schritt musst Du selber machen.
Trenne Dich von dem Gedanken stets jedem und alles richtig zu machen.

Und sorge für einen körperlichen Ausgleich für die ganze Kopfarbeit: Sport ist da sehr gut, am Besten an der frischen Luft. Da kann man ganz hervorragend abschgalten, besonders wenn ma sich stark auf den Sport konzentrieren muss, z.B. Reiten.

[guennibos]

Hallo miteinander,

habe es geschafft 8 Tage ohne PC auszukommen und war deshalb auch nicht im Forum

Vielen Lieben Dank für Eure zahlreichen Antworten, die mir sehr geholfen haben.

Habe meinen Urlaub genommen (gegen den Widerstand meines Vorgesetzten) und habe viel gelesen, war seit 10 Jahren mal wieder in der Stadtbücherei und habe dort etwas über die Heilwirkung von Steinen gefunden.

Wegen meines Dauerstress-Problems gibt es einen Stein Namens Bixbit oder auch "roter Beryll genannt. Er soll dynamisch machen und gegen chronische Überforderung helfen, bei Auseinandersetzungen helfen (nicht körperliche) und hilft bei allen körperlichen Folgen von Dauerstress.

Aus einem Nachlass habe ich auch eine Mineraliensammlung, die habe ich dann gleich mal wieder ausgepackt, Bixbit war natürlich nicht dabei

Kann ein Stein helfen, das klingt so einfach?
Was ist denn davon zu halten?

Viele Grüße
guennibos

[Hermione]

Hi, guennibos

Bixbit kenne ich nicht, hab ihn auch nicht im Lexikon.

wohl aber:
bei Stress: Amethyst, Apatit, Chrysokoll, Grossular, Hessonit, Mohrenkopfturmalin, Smaragd
bei stressbedingten Ängsten: grünlich-blauer Andenopal
dto Blockaden: Biotit
dto Krankheit: Saphir
dto Reizungen: Pyrit
Streßerscheinungen: Iolith, Lavendelquarz, Saphir

Die Steine können Dich unterstützen, aber Deine Arbeit tun sie nicht. Veränderungen mußt Du selbst herbeiführen. *lächel*

lg
ariala