Don Alexander hat letztes Jahr bei der Convention "seine" Bergmeditation Ten-Chi-Mae-Yoko vorgestellt. Ich habe sie auch lange noch zuhause geübt, seit einiger Zeit jedoch nicht mehr .
Dieses Jahr wird er damit weiter gehen und sie "mit anderer Ausrichtung" zeigen. Ich würde sie jedoch gerne - sozusagen als Einstimmung - für mich vorab wieder üben, bin mir jetzt aber nicht mehr so ganz sicher . Kann mir jemand weiter helfen und mein Gedächtnis auffrischen. Das wäre klasse .
Danke schon mal,
Sonka
Aus der Ruhe kommt die Kraft!
And those who were seen dancing were thought to be insane by those who could not hear the music. ― Friedrich Nietzsche
Etwas alt, aber ich habe diese genau heute gelernt (danke Heike) und wunder mich warum dir keiner weitergeholfen hat. Ich grab den 1 Monat alten Thread mal kurz aus.
Zwischen den verschiedenen Positionen gehst du immer in die Gassho-Haltung. Nur kurz zum Übergang (nicht zwingend). Position 1: TEN
Arme nach oben strecken, mit dem Himmel/Kosmos verbinden, Energie aufnehmen. Position 2: CHI
Arme nach unten strecken (nur solange es angenehm ist, mit nicht zu schiefem Rücken). Energie aus der Erde aufnehmen. Position 3: MAE
Arme nach vorne, ich persönlich bewege sie langsam immer weiter. Mit der angesammelten Energie vereint, erweiterst und verstärkst du nun deine Aura. Du kannst visualisieren, wie du deine Aura so weit schiebst, wie du kannst, um sie auszudehnen. Position 4: YOKO
Nun die Aura an den Seiten so weit es geht ausdehnen. Hände nach oben strecken und langsam an den Seiten, mit voll gestreckten Armen, nach unten gleiten lassen.
Das ganze machst du 4 mal: du fängst mit einer Ausrichtung nach Norden an, und drehst dich jedes mal um 90° nach rechts. Nach Westen ist Schluss.
War auch eine kurze Wissensauffrischung für mich. Habe mehr Details, aber du kennst sie ja schon ungefähr, richtig?
Oh, da haben wir uns vielleicht falsch verstanden. Ich habe insofern mehr Details, als dass ich meine Angaben noch etwas spezifizieren konnte, falls es Fragen gibt.
Ist also falsch rübergekommen
Das einzige, was ich noch spontan hinzufügen kann, ist, dass man danach mal seine verstärkte Aura erfühlen sollte. (Mittelfingerkuppe auf Handtellerchakra, nicht die Haut berühren, nur die Aura).
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. Kann mir jemand weiter helfen und mein Gedächtnis auffrischen. Das wäre klasse 
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